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무화과는 풍부한 영양소와 건강에 좋은 효능으로 잘 알려진 과일입니다. 이 글에서는 무화과의 주요 효능과 먹는 방법, 그리고 보관법에 대해 알아보겠습니다. 무화과를 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 최대한 신선하게 보관하는 방법까지 자세히 설명드리겠습니다. 무화과의 주요 효능1. 소화 건강과 변비 예방무화과는 식이섬유가 풍부해 소화 건강에 매우 유익합니다. 식이섬유는 장에서 물과 결합하여 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 하고, 변비를 예방합니다. 특히, 무화과에 포함된 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진해 장 건강을 개선합니다. 이는 소화 기능을 강화하고, 면역력 증진에도 기여합니다.2. 심혈관 건강 보호무화과에는 칼륨이 많이 들어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨..